Varje kvinna kan förbättra hudens tillstånd avsevärt utan att springa till skönhetssalonger varje dag och spendera hälften av sin budget på hudvård. Låt oss ta en titt på de mest effektiva sätten att föryngra din hud hemma.
Sätt att föryngra huden hemma
Rätt balanserad näring (inte en diet utan ett näringssystem, detta bör betonas), dricker tillräckligt med vätska (bättre än rent vatten), ansiktsmasker, massage, ansiktsbyggnad, promenader i frisk luft ochutöva sport.
Hudens skönhet börjar naturligtvis från insidan, men den externa hudvården är av stor betydelse. Detta kan ses på exemplet med läderstövlar, där du ofta måste gå i snön, på reagenser, lera, pölar på vintern.
Om du bara försöker lägga skokräm på en känga, rengör den varje kväll, applicera skokräm på nytt - då kommer den att vara i utmärkt skick under mycket lång tid. Hälen slits ut, eller annars måste klackarna bytas ut och kängans läder kommer knappast att förändras. Huden på en annan känga, som inte har blivit omhändertagen, blir hård, tuff, eventuellt till och med spricker på platser, spricker. Detsamma gäller mänsklig hud.
Sätt på hudföryngring hemma "inifrån" består i en balanserad diet: du kan inte helt överge vegetabilisk olja, eftersom den är rik på den viktigaste antioxidanten - vitamin E, även om du följer dieter, bör du inkludera fet fisk i menyn, ett överflöd av grönsaker, frukt och örter, spannmål och bönor, rik på fiber.
Grönt te är extremt fördelaktigt för huden. Överdriven konsumtion av kaffe och ännu mer tre koppar om dagen gör dessutom som regel på eftermiddagen huden grå, trött, avmagrad.
Kaffe bör inte uteslutas helt, men det finns flera regler för dess användning så att det inte påverkar hälsa och skönhet negativt:
- Du bör endast dricka nymalt kaffe av god kvalitet (bryggt i en kaffebryggare eller finmalt för en kopp);
- Kaffe är bara fördelaktigt om du dricker det på morgonen och helt eliminerar det på eftermiddagen. Även om du ofta vill muntra upp med kaffe på sen eftermiddag påverkar det sömn, hjärt-kärl- och nervsystemet negativt, vilket i sin tur inte kan påverka hudens tillstånd. Från kaffe som dricks på kvällen uppträder akne på huden, spår av trötthet och hudfärgen bleknar.
- En till två koppar kaffe om dagen räcker.
Kaffe är ett bra antidepressivt medel när det konsumeras med måtta, det är ett stimulerande medel, ökar mental kapacitet, förbättrar minnet, har många positiva egenskaper, så du borde inte ge upp det alls. Men mått är bra i allt.
Socker bör elimineras helt. Eller så mycket som möjligt. Socker orsakar åldrande av huden - detta är ett vetenskapligt faktum. Eftersom en ökad nivå av glukos i blodet i kroppen utlöser cellernas åldrande, produceras ämnen i huden som förstör dess struktur.
Salt behåller vätska, vilket framkallar ödem, så det är värt att begränsa mängden i kosten. Det är särskilt värt att ge upp onaturliga, för feta, söta livsmedel, mat med E-komponenter, olika tillsatser och smaker, färgämnen.
För att hålla din hud ung och elastisk under många år, försumma inte någon fysisk aktivitet, vare sig det är skridskoåkning och skidåkning på vintern, löpning och cykling på sommaren, dans, promenader. Allt detta förbättrar blodcirkulationen, ger ett bra humör, förbättrar inre organ. Och arbetet i hjärtat, levern och njurarna har en direkt effekt på hudens tillstånd.
Massage och masker hjälper dig att föryngra din hud hemma.
Massage för hudföryngring hemma
Massage kan utföras manuellt genom att fukta fingertopparna med olivolja (eller någon annan) med hjälp av vakuumburkar, elektriska massageapparater. Samt apparater som påverkar huden av mikroströmmar, ultraljud, galvaniska strömmar. De är kommersiellt tillgängliga och överkomliga för alla kvinnor.
Exponering för huden med galvaniska strömmar ökar hudfuktigheten från insidan, stimulerar produktionen av kollagen, huden slätas, dess färg, turgor, ton förbättras. Enheter som verkar på huden med ultraljud exfolierar anmärkningsvärt döda celler (vilket i sig gör det visuellt yngre), jämnar ut hudtonen och stramar porerna.
Efter ultraljud är masker och krämer med fuktgivande, föryngrande och regenererande effekt mycket effektivare.
Vakuumkoppningsmassage ger ett utmärkt synligt föryngrande resultat. Denna massage förbättrar hudnäringen, återfuktar den från insidan och stimulerar cellförnyelsen. Dessutom främjar denna massage tillväxten av ett nytt kapillärnätverk djupt under huden, vilket är mycket viktigt för god blodtillförsel och utjämning av rynkor. Puffiness och puffiness försvinner.
Bankerna bör vara av minsta storlek, du ska köra längs massagelinjer (från hakan, upp i en båge till öronen, från nässpetsen till templet och så vidare), linjerna stiger. Bankmassage görs bäst med olja. Persika, mandel, jojoba, havtorn, kokosnöt är bra.
Valet av olja beror på hudens behov, men det spelar ingen roll - någon, till och med vanlig solros, som finns i varje hem, kommer att göra det. Trots det faktum att solros är den billigaste, är den inte värre än någon annan, den är rik på vitamin E, ger näring och återfuktar huden.
Skalar, masker, skrubbar för föryngring av ansiktshuden
Skal, masker, skrubbar kan beredas oberoende och i kvalitet överträffar de de köpta. Dessutom kommer kosmetika som är beredda hemma inte innehålla skadliga konserveringsmedel, E-komponenter, farliga ämnen; sådana kosmetika kommer att vara ofarliga för gravida kvinnor.
Dessutom, efter att ha sparat kostnaderna för masker och skrubbar avsevärt, kan du köpa en, men riktigt högkvalitativ och effektiv kräm utan att tänka på kostnaden.
Sätt för hudföryngring hemma - en mask av potatisstärkelse, morotsjuice och gräddfil grätar rynkor väl. Dessa ingredienser måste blandas i lika delar och masken ska förvaras på huden i ungefär en halvtimme. Masken släpper ut rynkor, ger näring, stärker huden, vitnar och fyller den anmärkningsvärt.
En äggvita eller äggula mask har en utmärkt effekt på hudens turgor och hudfärg. Masken gjord på basis av äggula återställer underbart huden, förbättrar hudfärgen, ger näring och släter ut rynkor. Du kan lägga till honung, några droppar citron, rosmarin eller vitaminer (A, E) i äggula masken, beroende på hudens behov. Proteinbaserad mask stramar porerna och har en lyftande effekt.
Masker gjorda av vit lera, utspädda med vatten eller gräddfil, har visat sig vara utmärkta. Det är bättre att späda lera med gräddfil om masken är avsedd för torr hud, hud med rynkor. Lera har en exfolierande effekt, vitnar, rengör huden, mättar den med mikroelement och stramar porerna. Efter denna mask "fungerar" grädden mycket mer effektivt.
Sätt på hudföryngring hemma - utmärkta skrubbar är kaffesumpar i hälften med honung, saltad honung, malet havre i hälften med gräddfil.
Särskilda övningar - ansiktsbyggande hjälper till att förvandla huden, återställa dess ungdom, elasticitet, strålande hudfärg och strama åt den som plastikkirurgi. När allt kommer omkring har ansiktet, liksom kroppen, också muskler och utvecklas som du kan se ung och attraktiv längre ut. Det är välkänt att personer som är involverade i sport har mer elastisk kroppshud och tvärtom, de som inte gillar rörelse har en slapp kropp med en gråaktig nyans.
Samma sak händer med ansiktet. Genom att träna musklerna försörjs huden väl med blod, muskelramen drar åt den och "håller" den, så att den inte sjunker med veck och rynkor.
Sätt att föryngra din hud hemma - träna
Det finns ett stort antal övningar för olika muskler och områden i ansiktet, det finns också övningar för att korrigera ansiktsfel (läppförstoring, förbättra näsformen, bli av med en dubbel haka, etc. ), men låt oss fokusera på de viktigaste:
- Eftersom inget förråder ålder mer än området runt ögonen (svullna eller slappa ögonlock), kan denna övning anses vara en av de viktigaste inom ansiktsbyggande. För att utföra övningen måste du placera dina långfingrar vid näsbryggan och placera pekfingrarna på en punkt vid ögonlockens yttre hörn. Då är det nödvändigt att dra åt det övre ögonlocket kraftigt och dra upp det. Du måste känna en stark spänning, sedan slappna av ögonlocket och sedan spänna igen - och detta måste upprepas tio gånger. Denna övning lindrar ansiktet på "påsar" under ögonen, höjer ögonbrynen (hängande ögonbryn gör ansikten trötta, ledsna och äldre), släter ut kråka fötter.
- För att ta bort den "dubbla hakan" och förbättra ansiktets ovala hjälper följande övning: öppna munnen, dra i läpparnas hörn (som om du försöker sträcka dem till öronen). Tryck sedan ned underläppen tätt mot tänderna, det är nödvändigt att linda den över tänderna och trycka överläppen mot övertänderna. Höj och sänk underkäken med läpparnas hörn, känn spänningen i hakmusklerna och koncentrera dig på den.
- För att jämna ut nasolabialvecken finns det en sådan övning: öppna munnen och sträck ut den som en oval, försök att lyfta upp nässpetsen. Sänk sedan ner överläppen och försök att sträcka leendet med endast överläppen (medan den nedre ska vara orörlig). Med varje "leende" är det viktigt att lyfta nässpetsen och använda fingrarna för att röra sig längs nasolabiala veck, vilket stimulerar blodcirkulationen.
- För att förbättra läpparnas form, förstora läpparna och släta ut rynkor, bör du göra den här övningen: lägg fingret mellan över- och underläppen, försök att klämma på den som en penna, känn muskelspänningen och tryck dina läppar något framåt.
- För att förbättra formen på näsan (så att näsan ser tunnare och graciösare ut och spetsen inte utvidgas eller förlängs med åldern) måste du lyfta nässpetsen med pekfingret och sedan trycka överläppen mot tänderna, sänka nässpetsen och känna stark spänning.
För att runda de sjunkna kinderna kommer den här övningen att hjälpa: på samma sätt som föregående övning, dra i läpparnas hörn (med munnen öppen) och sedan med fingertopparna (placera dem på läpparnas hörn) dra i kinderna och känn spänning. Gör samtidigt cirkulära rörelser med fingrarna.
Var och en av dessa övningar måste upprepas 30 gånger om dagen för att uppnå resultat! Hemmet för hudföryngring med träning tar inte mer än 15 minuter, men de är värda det!
Tja, avslutningsvis bör det noteras att ingenting åldras så mycket som negativa känslor, känslor av förödelse, depression, brist på personligt liv. Kärlek är en bra motivator för att se och må bra. Ibland behöver du bara bli kär för att börja smälta de extra punden, rynkorna slätas ut av sig själva och ögonen glittrade.
Sätt att föryngra huden hemma är enkla och prisvärda för alla!