Topp anti-aging produkter för varje dag

Vad är föryngring? Hur föreställer vi oss det? Fräsch fast hud utan rynkor? Vackert glänsande hår. Starka naglar.
Allt?
Men föryngringen av kroppen är inte bara yttre synliga manifestationer.

Dessa är välfungerande organ, ett klart sinne, utmärkt syn. Dessa är friska leder och starka blodkärl. Detta är upprätthållandet av hormonella nivåer under klimakteriet. Detta är ett hälsosamt tillstånd av celler i vår kropp.

Det är cellens förmåga att förnya sig som förlänger vår ungdom.

Vilka är dessa trollkarlar som bryr sig om vår ungdom, skönhet och hälsa?

Träffa:

• C-vitamin,
• Vitamin E,
• Omega 3 fleromättade fettsyror,
• Fytoöstrogener,
• Aminosyror,
• Tryptofan,
• Magnesium,
• Zink,
• polyfenoler,
• glykopin,
• Betakaroten.

Vad är källan till dessa komponenter för en person?

Den mycket rätta näringen som vi pratar om hela tiden. Det är detta som är nyckeln till ett hälsosamt tillstånd för din kropp och följaktligen förlängningen av din ungdom.

Inte för inte sa den store Hippokrates: "Vi är vad vi äter"

Mat är vårt byggmaterial. Kvaliteten på våra celler beror på vilken mat vi väljer i vår kost, och därför vår skönhet och livslängd.

Vilka produkter hjälper oss att förlänga ungdomen? Faktum är att det finns ett stort antal av dem! Naturen tog ju själv hand om detta!

C-vitamin

Vi kommer att ge första platsen till produkter som innehåller den maximala mängden ungdomsvitamin- C-vitamin.
Huvudsaken är att du kan hitta dem på hyllorna i våra butiker eller på marknaden:

• Kiwi,
• Havtorn,
• Svarta vinbär,
• Citron,
• Paprika,
• Microgreen,
• Dill, persilja och annat grönt,
• Vilken typ av kål som helst.

Kiwi

Även om denna frukt inte växer på våra breddgrader har den sedan länge blivit vår egen i vår kost. Och han har all rätt att göra det. Faktum är att 100 g kiwi innehåller en dubbel dagsdos.C-vitamin.

Vilken roll spelar vitamin C i föryngringsprocessen? Det är oersättligt i syntesenkollagen. . .
Kollagen ger vår hud en fast och fräsch look. Enkelt uttryckt, om du inte vill ha för tidiga rynkor, slapp hud, sköra naglar och tråkigt hår, kom ihåg mat som innehåller C-vitamin.

paprika

Det är svårt att föreställa sig en hälsosam kost utan denna grönsak. Paprika är en smakfull dekoration av många rätter och är samtidigt låg i kalorier. Men du måste älska det inte bara för dess smak, utan också för dess exceptionella användbarhet. Det är rikt på vitaminerC, E, P, A, B och spårämnen.

Det kanske överraskar dig, men paprika har en högre C-vitaminkoncentration än citron och svarta vinbär.

Magnesium, zink, järn, kalium, kalcium, fosfor, kisel, jodplus närvaronantioxidanter.Alla dessa vitaminer och mineraler har en gynnsam effekt på nervsystemet, främjar elasticiteten i blodkärlen. Närvaron av karoten i peppar främjar hårväxt, påverkar kvaliteten på huden och naglarna och förbättrar synen. Studier har visat att det hjälper till att hantera depression, sömnlöshet och återställa styrka. Detta är en av ledarna i föryngringen av vår kropp.

Spenat

Varför ska man bli kär i spenat? För det höga innehållet av vitaminerC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,och även för det höga innehålletproteiner,perjärn, kalium, jod.

Spenat förhindrar utvecklingen av tumörer, sänker blodsockernivån. Ta hand om skönheten. Människor som äter spenat regelbundet har friskt, vackert hår, starka tänder och ungdomlig hud.

Spenat har mycket fibrer. Rengör tarmarna perfekt. Oumbärligt för den som vill gå ner i vikt.

Antioxidanter

Våra cellers fiende är fria radikaler. De bekämpas framgångsriktantioxidanterberättigadpolyfenoler. . .

Polyfenoler återställer celler och förlänger ungdomen, skyddar mot de skadliga effekterna av ultravioletta strålar på människokroppen, kämpar mot uppkomsten av cancerceller.

Och kanske är namnet polyfenoler obekant för många, men alla känner till produkterna som innehåller dem.

Mörk choklad

Bitter choklad med en hög andel kakao gör ett utmärkt jobb med att bekämpa fria radikaler. Hjälper till att hålla kroppen i god form. Främjar föryngring.

Och allt tack vare polyfenolen som kallastinin.

Den finns i:

• Persimmon,
• Svart te
• Ekbark,
• Eukalyptusblad,
• Salvia.

Morot

Alla känner till en ljus orange grönsak. Förutom antioxidanten kallasflavonoid,morötter är rikabetakaroten.Tack vare honom förbättras vår hud, tänder och naglar.

Flavonoiderfinns även i dessa produkter:

• Tomater,
• Äggplanta,
• Timjan,
• Persilja,
• Röd paprika.

Blåbär

Tack varefenolsyra, vilket ger en föryngrande effekt, används blåbär aktivt i kosmetologi. Dessutom hjälper blåbär att hålla våra ögon friska. Bromsar åldrande och degenerativa processer i kroppen

Fenolsyra kan också hittas i:

• Plommon,
• Körsbär,
• Äpplen,
• Kanel.

Ingefära

Vi använder oftast ingefära som ett antiinflammatoriskt medel vid förkylningar. Många gillar att lägga det till såser och marinader. Men få människor vet att ingefära är ett unikt medel mot åldrande.

En speciell egenskap hos ingefära är att den bekämpar senil demens och Alzheimers sjukdom. Ingefära förbättrar minnet, bekämpar fria radikaler och förhindrar mental nedbrytning. Minskar inflammation.

Den ständiga användningen av ingefära ger en chans och möjlighet att behålla ett klart sinne och aktivitet fram till en mogen ålder.

Det är värt att veta att all mat som innehåller polyfenoler och andra antioxidanter bromsar åldrandet, förbättrar kolhydratmetabolismen och normaliserar blodtrycket.

Dessa anti-aging livsmedel bör införlivas i din kost långt innan åldrande för att förlänga ungdomlighet så länge som möjligt.

Fytoöstrogener

Fytoöstrogener är växtanaloger av de kvinnliga hormonerna östrogen. De stimulerar kollagenbildningen. Och som vi vet är det kollagen som är ansvarig för hudens fasthet och elasticitet.

Därför, när vi åldras, när nivån av hormonet östrogen sjunker, börjar vår hud att blekna. Men det finns växter som hjälper till att bevara ungdomen:

Soja

En unik produkt för kvinnor.

Det låter dig upprätthålla hormonbalansen och har en gynnsam effekt på benvävnaden, vilket förhindrar osteoporos. Sojafytoöstrogener stärker blodkärlens väggar, minskar skadligt kolesterol och stabiliserar psyket.

På basis av fytoöstrogener, som finns i soja, görs förberedelser för att upprätthålla hormonbalansen hos kvinnor. De underlättar PMS och klimakteriet. Sojalecitin erhålls från sojabönor. Det är det viktigaste materialet för uppbyggnaden av celler i kroppen.

Lecitin innehåller också den aktiva substansen av heppaprotectors - fosfolipider.

Fosfolipider är involverade i reparationen av leverceller. Vilket är oerhört viktigt för att kroppen ska fungera bra. Och det betyder vårt välbefinnande.

Soja kan kallas en produkt av evig ungdom. Hon kan bevara kvinnligheten hos en kvinna under lång tid.

Broccoli

Denna kål dök upp på vår meny för inte så länge sedan. Den är neutral och har liten smak. Ändå har anhängare av rätt näring redan uppskattat dess användbarhet. Den används både rå och kokt. Den passar bra till andra grönsaker, kött och speciellt fisk.

Broccoli innehåller:

• vitaminer C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• folsyra
• provitamin A och betakaroten,
• järn, zink, svavel, magnesium, kalcium, fosfor, kalium.

Att äta broccoli saktar ner för tidigt åldrande. Förhindrar utvecklingen av ateroskleros, brösttumörer, endometrios. Denna kål med dess egenskaper är helt enkelt oersättlig för kvinnors hälsa.

De fytoöstrogener som finns i broccoli stimulerar kollagenbildningen. Håller huden slät och smidig. De förbättrar humöret, minskar stress och depression.

Det är säkert att säga att produkter som innehåller fytoöstrogener är produkter som återställer ungdomen.

Omega 3 och vitamin E

Omega-3 förhindrar uppkomsten av aterosklerotiska plack i kärlen och förhindrar blodet från att koagulera. Omega-3 har antioxidantegenskaper, stärker immuniteten och minskar allergiska reaktioner.

Fet havsfisk

Huvudleverantören av Omega 3 är havsfisk:

• Lax,
• Lax,
• Makrill,
• Sill.

Brist på Omega-3 i kroppen leder till en försämring av hudens och naglarnas tillstånd, reproduktionssystemets funktion och hjärnans aktivitet minskar.

Omega-3 innehåller även:

• Rapsolja,
• Linfröolja,
• Sojabönsolja,
• Fiskrom,
• Pumpafrön.

Livsmedel som innehåller Omega-3, förlänger ungdomen, förbättrar sömnen, underlättar manifestationen av klimakteriet hos kvinnor, minskar ångest och humörsvängningar.

Mandel

Mandel, liksom andra, är rik på nöttervitamin E.
Mandel innehåller ocksåflavonoider och fleromättade fettsyror. . .

Vitamin E är en naturlig antioxidant. Det stärker immunförsvaret, främjar regenereringen av hudceller. Mandlar är oumbärliga för dem som tar hand om sin hälsa och använder hälsosamma livsmedel för att bevara sin ungdom.
Vitamin E är också rikt på:

• Valnöt,
• Hasselnöt,
• Solrosfrön,
• Olivolja,
• Jordnöt,
• Kottar.

Som du kan se har produkterna för föryngring, som vi pratade om, varit bekanta för dig länge. Många av dem är ständigt närvarande i din kost.

Kom ihåg att dessa är allierade i önskan att vara frisk och ung så länge som möjligt.

Älska dig själv, älska dem omkring dig. Njut av smaken av hälsosam mat och klart vatten. Var ung till kropp och själ!